Fecha de publicación: 26/05/2020
Control de Peso
Los huevos pueden jugar un papel importante en la dieta
Con casi dos tercios de los chilenos con sobrepeso u obesidad, no es sorprendente que haya una cantidad abrumadora de consejos sobre nutrición y perdida de peso. Sin embargo, el seguir una dieta no tiene porque ser complicado. Es vital pensar en lo que se puede agregar a la dieta, en lugar de lo que deberia eliminarse. La elección de alimentos ricos en nutrientes, como los huevos, puede proporcionar beneficios nutricionales.
Como muchas que hacen dieta saben, uno de los aspectos más difíciles de perder peso es el hambre. Cuando se tiene hambre todo el tiempo, es dificil atenerse a su plan de dieta.
En este sentido, la evidencia científica destaca la importancia de la proteina y la sociedad. Se ha demostrado que la proteina, y los huevos específicamente, en el desalluno mantienen a las personas sintiéndose llenas por largo tiempo, ayudándoles a perder peso.
Mensajes Claves:
- Comer huevos en el desayuno en comparación con comer un desayuno de panecillos ayuda a las personas con sobrepeso a perder más peso y sentirse más energéticos.
- Comer alimentos a base de proteinas, como los huevos, ayuda a aumentar la sensación de saciedad y ya se ha demostrado que ayudan a perder peso.
- Los refrigerios, como parte de una dieta balanceada, pueden ayudar a mantener las dietas al controlar el hambre y el apetito. Los huevos y otros alimentos ricos en proteinas pueden ser particularmente efectivos en esta tarea.
